馬拉松老將﹕「寧跑死沙場，也不病死牀上」

【明報專訊】馬拉松是近日的焦點話題，72歲的馮振安和69 歲的周渭川兩老都有近30年的長跑經驗，由70 年代於石崗軍營舉行的香港首個馬拉松起，一直跑呀跑，跑到上周的渣打馬拉松，從未跑到抽筋或是中途要搭巴士離場。
　「我們老了又如何﹖跑馬拉松除了體力，還要有耐力。你們年輕一輩，總是急功近利。」 二人從不介意被人稱作阿伯，只要不是「維園 阿伯」便可，「維園阿伯阻住晒我跑步，激死人啦」。
寶刀未老 連跑8圈不氣喘
馮振安和周渭川說起他們最愛的長跑時， 其實也有維園阿伯論政時滔滔不絕的本色。訪問在修頓球場進行，兩人一見我們的攝影機，即時脫下外套，身上剩下一件短袖T恤準備起跑。記者提他們要先熱身，怎料兩人聲如洪鐘答道﹕「跑了幾十年，還要熱什麼身﹖」然後便沿着球場快跑了8個圈，我們的攝影記者追得滿頭大汗，兩老停下來時，沒有喘氣，也不用飲水。
「我年輕時，身上全是肌肉，多有型呀 。」現為香港長跑會主席的馮振安，年輕時曾當攝影師，難怪在我們的鏡頭前駕輕就熟了。他年屆七旬，是本港「第二老」的長跑手（最老是84歲的葉倫明）。他生於30年代，年少時最愛游泳打球，童年時代是在日軍的槍炮聲中度過﹕「小時候沒有什麼娛樂，連吃也沒得吃。」那時最好玩的東西，就是拿着一個破爛足球到處踢。
5時起牀 中環跑到柴灣上班
　馮伯45歲那年，在朋友鼓勵下參加了畢架山5 公里跑步賽，第一次踏上跑道就得了冠軍，從此愛上跑步，此後逐一挑戰10公里、半馬拉松（21公里）、全馬拉松（42公里）。馮伯的練 習方法，對貪睡的人來說，簡直苦不堪言。
　他家住土瓜灣，每朝5時起牀，先乘巴士到 尖沙嘴碼頭搭船過海，到中環後就起跑，跑到鰂魚涌便轉上柏架山，經山嶺繞到柴灣的辦公室上班，歷時一個多小時，每周跑4次，日曬雨淋，風雨不改，「下雨的時候就最好跑了，一身盡濕，跑完很精神」。
　80 年代，馮伯參加石壁水塘15公里賽，起跑 不久就行雷閃電下大雨，已跑至山嶺的他心裏 十分害怕，但想到唯一的出路就是繼續向前衝 ，「見到有路就跑，腦中不再想其他東西」 。馮伯近年體力衰退，半馬拉松賽已是他的極 限，上周渣打馬拉松，他只是拿着大聲公，在路旁替他的好友周渭川打氣。
　周伯40歲始練跑減壓戒煙酒
　「你猜我年輕時像誰﹖似十足貓王呀。」周伯比馮伯小4歲，兩人是跑步時認識，上周的全馬拉松賽事，周伯用了4個多小時完成。 他年輕時酗酒抽煙，40歲才發現減壓的最佳方法是跑步，跑了數年後遠離煙酒，更在山上改變了一個邊緣少年。
　練跑感化邊緣少年成教師
　「當年有個14歲的蠱惑仔，在山上一直 跟着我跑，後來我就拉着他一起練習。」那個少年17歲時參加長跑賽，不慎跌落山崖受傷， 周伯知道後，心急如焚，由西灣河直跑了兩個小時到瑪麗醫院探望他的老友。少年後來跑 出了成就，更因跑步成績出眾，得到重返校園的機會，後來更當上體育老師。
　馮伯和周伯都有幸福家庭，身體健康，更擁有馬拉松選手的「鋼條身形」。兩老沒有想過什麼時候要退出跑道，現在依然每天晨早起來練跑，在比賽中獲獎就是生活的目標。周伯更豪氣說﹕「寧可跑死沙場，也不病死牀上。」上周有馬拉松參賽者在比賽途中暈倒，送院後不治，馮伯認為﹕「他是為夢想而戰，只可惜欠了一盞明燈指點。」
　面對記者，兩老不忘兼任明燈﹕「你慢慢練跑就可以了，要有恆心，或者叫你男朋友陪跑，一定得。」跑馬拉松的秘技，原來和人生一 樣，要找個伴侶才行。